Fitness krijgt een eervolle vermelding elk jaar kiezen we onze nieuwe jaarresoluties. Maar voor de meesten van ons worden deze plannen snel na het einde van de vakantieperiode (en de vrije tijd voor dagdromen) buitenspel gezet. Maar als je wilt dat 2019 anders is, is er geen reden om te wachten op het nieuwe jaar en om je fitnessmissie te laten slagen, hebben we enkele van de beste workout-apps voor Android en iOS.
Deze workout-apps zullen je inspireren om die extra kilo's kwijt te raken die je aan zoete lekkernijen vastklampen. En als je al verslaafd bent aan fitness, kun je deze apps gebruiken om je workoutefficiëntie te verbeteren. Laten we beginnen met een kijkje te nemen naar enkele van de beste workout-apps waarvan we denken dat je die moet bekijken.
- Beste workout-apps voor thuis trainen
- Beste workout-apps voor training op gym
- Beste workout-apps voor activiteitenregistratie
- Beste Dieet Tracking & Muziek Apps voor training
Beste workout-apps voor thuis trainen
De intentie om fitter te worden is veel belangrijker dan de beste fitnessapparatuur en de volgende apps zullen je helpen je lichaam alleen met je innerlijke kracht te verzorgen. Hier is een lijst met apps waarmee je thuisfiater (of gemeenschapsfitnesscentrum) fitter kunt worden.
1. Thuistraining - Geen uitrusting
Home Workout is een app die is ontworpen om je beter te laten presteren door lichaamsdelen afzonderlijk te richten . Het wordt geleverd met vooraf ingestelde trainingsroutines voor verschillende lichaamsdelen en u kunt ook de volgorde van verschillende oefeningen wijzigen. Deze routines zijn gegroepeerd op basis van hun intensiteiten in Beginner, Intermediate en Advanced niveaus .
Het startscherm toont een overzicht van uw algehele maandelijkse voortgang met statistieken zoals de frequentie van trainingen, verbrande calorieën en de minuten besteed aan fitness. Terwijl je doelen kunt stellen om jezelf betrokken te houden, beschikt de app ook over een herinneringsoptie om je uit je comfortzone te duwen . Naast het tonen van een grafische animatie, heeft de app ook audio-aanwijzingen.
Met Home Workout kun je ook uitdagingen op het gebied van training aangaan om alleen de onderste helft of het hele lichaam te verfijnen. Op de pagina Rapport kunt u uw gewicht, lengte en BMI bijhouden, samen met een uitgebreide geschiedenis van uw trainingen. U kunt uw trainingsvoortgang ook synchroniseren met Google Fit en dankzij de lange lijst met functies is dit een van de beste trainings-apps. Het enige deel van de app dat gebruikers kan hinderen is het aantal advertenties en er is geen optie om te betalen en deze advertenties te verwijderen.
Download de Home Workout - Geen apparatuur (iOS, Android)
Als u eenvoudigere instructies wilt en uw fitnessparcours zonder tijdsbeperkingen wilt volgen, is 30 Day Fitness Challenge (Android) een uitstekende optie.
2. Spartaanse lichaamsgewicht thuistraining
Als je vol ontzag bent voor het gebeitelde lichaam dat Gerard Butler in 300 had, of Jason Momoa in Aquaman, dan is Spartan Home Workout je metgezel tijdens deze reis naar je fittere zelf. De gratis versie van de app wordt geleverd met een zeer lange lijst met oefeningen met hoge intensiteit en een aantal vooraf gedefinieerde wekelijkse schema's om je innerlijke kracht te helpen opbouwen.
Elk van de trainingen wordt prachtig uitgelegd met 3D-animaties en er is een rijke diversiteit aan vrouwelijke en mannelijke representaties om beide geslachten gelijk te inspireren. Naast individuele trainingen, krijg je vooraf ingestelde intensieve 20 minuten durende trainingen . Ondertussen helpt de logboeken u bij het bijhouden van alle trainingen die u eerder hebt gedaan.
Je kunt de vergrendelde functies ontgrendelen en de advertenties in de workout-app verwijderen door de app te kopen voor $ 3, 49. Naast een gevarieerde lijst van intensieve trainingen, krijg je ook de optie voor persoonlijke trainingsschema's en meer dan 200 workouts, zodat je de beste conditie kunt bereiken.
Download de Spartan Body Weight Home Workout (iOS, Android)
3. Zeven
Door een gebrek aan tijd kun je vaak je conditie verwaarlozen en daarom neemt Seven slechts 7 minuten van je dagelijkse drukke schema in beslag, waardoor je je fysieke welzijn in handen kunt nemen. Omdat ik zelf afhankelijk ben van de app voor mijn dagelijkse fitnessregime, zou ik dit vooral aanbevelen aan iedereen die denkt dat fitter worden een uitdaging is wanneer je beperkte tijd hebt. Een van de beste workout-apps, Seven, kan je helpen je ideale lichaam te bereiken door 7 minuten van je dag, elke dag gedurende zeven maanden, toe te wijden.
Je kunt elke dag 7 minuten sparen en de app begeleidt je door 12 oefeningen van verschillende intensiteit gedurende 30 seconden elk en 10 seconden durende pauzes daartussenin. Deze 7 minuten zijn voldoende om je hart sneller te laten kloppen en je lichaam te laten zweten, omdat er niet veel tijd is om af te koelen tussen de oefeningen door. Om de trainingssessies spannender te maken, krijg je een verscheidenheid aan instructeursstemmen met unieke trefzinnen, en je kunt ook meerdere circuits maken als je je na de eerste niet uitgeput voelt.
Je kunt ook je eigen trainingssessies aanpassen met behulp van de 12 oefeningen die beschikbaar zijn in de gratis modus of gebruik de Freestyle-optie om deze oefeningen te randomiseren. U kunt ook maximaal 200 oefeningen, trainingsroosters en gepersonaliseerde instructies ontgrendelen voor $ 10 per maand of $ 70 per jaar.
Download de Seven-app (iOS, Android)
4. Freeletica lichaamsgewicht
Freeletics is ontworpen voor een zeer persoonlijke fitnesstraining gebaseerd op uw lichaam en uw fitnessdoelen. Met een potpourri van intensieve trainingsopties om uit te kiezen, gebruikt de app een grafisch opvallende interface om je te motiveren. Zoals geïmpliceerd uit de naam, helpt Freeletics je om deel te nemen aan oefeningen die atletische kracht vereisen .
Maar laat je niet misleiden door de naam - hier is niets gratis beschikbaar. Dit komt vooral omdat Freeletics u gepersonaliseerde resultaten biedt. Om het aanbod te kunnen gebruiken, moet je voor een periode van drie maanden ten minste $ 10 betalen om te beginnen. Als u ook advies van een voedingsdeskundige wilt, kunt u de optie kiezen, maar dan voor een hogere prijs.
Over het algemeen lijkt Freeletics het meest geschikt voor diegenen die dood serieus zijn over hun fitheid, evenals degenen die in de best mogelijke vorm willen zijn.
Download de app Freeletics Bodyweight (iOS, Android)
Als alternatief kunt u Sworkit (iOS / Android) proberen voor aangepaste fitnessroutines gericht op krachttraining. De app biedt je de eerste maand een proef aan zonder door te gaan.
Beste workout-apps voor training op gym
Je raakt de sportschool al dagelijks aan maar krijgt niet het gewenste resultaat? Je kunt je gewichtstrainingactiviteiten naar een hoger niveau tillen met behulp van een aantal van de beste workout-apps die hieronder worden vermeld, waardoor je niet alleen een overzicht hebt van het aantal herhalingen en sets, maar ook motiveert om extra inspanningen te leveren.
1. Jefit
Jefit biedt een gevarieerde catalogus van oefeningen voor het volgen van uw fitnessactiviteiten. U kunt aangepaste trainingsroutines maken op basis van het soort oefeningen dat u in de sportschool of thuis doet of de voorinstellingen raadplegen om te starten. Als je eenmaal bezig bent met de oefening, voer je de gewichten die je gebruikt per oefening samen met het aantal herhalingen, één voor één.
Op basis van je training, geeft Jefit de tijd weer die je hebt besteed aan het tillen van gewichten of aan de kracht van je core, het totale aantal oefeningen en het totale gewicht dat je in de hele workout hebt gemarcheerd.
U kunt uw algehele voortgang bekijken in een kalenderweergave en een register bijhouden van hoe uw vermogen om gewichten op te heffen in de loop van de tijd is verbeterd. Verder kun je ook kiezen uit trainingsplannen die zijn ontworpen door experts, maar om toegang tot de functie te krijgen, moet je minimaal $ 6, 99 per maand betalen (of $ 36 voor een jaar).
Download de Jefit-app (iOS, Android)
2. Fitness en bodybuilding
Als je wilt genieten van een eenvoudige app die klaarstaat om met je fitnesstracking te beginnen, is Fitness & Bodybuilding duidelijk een van de beste workout-apps zonder enige onzin die je ervaring hindert. Een lange lijst met oefeningen is samengesteld en gecategoriseerd op basis van verschillende lichaamsdelen.
Voor elk lichaamsdeel kunt u kiezen uit de beschikbare lijst met oefeningen of informatie toevoegen die op uw gebruik is afgestemd. Je kunt bijgevoegde video's bekijken om er zeker van te zijn dat je niet de verkeerde houding hebt . Bovendien is er een optie om het aantal herhalingen en gewichten per oefening te loggen - hoewel de interface niet zo visueel aantrekkelijk is als Jefit .
Naast deze opties kun je ook een aangepast trainingsplan krijgen, maar je moet betalen om de functionaliteit te gebruiken en het begint bij $ 6 per maand, met drie dagen gratis proefperiode. De app zal je ook helpen met recepten voor een aantal overheerlijke lekkernijen op basis van je eisen.
Download de Fitness & Bodybuilding-app (iOS, Android)
3. Nike Training Club
Deze app biedt een allesomvattende en meeslepende workoutervaring met vele categorieën om uit te kiezen. Nike Training Club is met recht een van de beste workout-apps en de belangrijkste reden hiervoor is dat de app complete workouts biedt en niet slechts een enkele oefening en deze sets worden samengesteld door toonaangevende trainers, naast Nike zelf.
Deze lessen worden vergezeld van video's en audio-instructies, waardoor de training een plezierige ervaring wordt. De trainingsregimes zijn gecategoriseerd op basis van wat ze richten en je kunt ook zoeken naar trainingen op basis van de spieren waaraan gewerkt moet worden of het type training.
Je hebt niet per se gewichten nodig voor alle oefeningen die je van Nike Training Club kunt leren, waardoor het geschikt is voor bijna alle gebruiksmogelijkheden en gebruikers. De app deelt ook belangrijke tips met gebruikers via mini-blogberichten die nuttig kunnen zijn.
Download de Nike Training Club-app (iOS, Android)
4. Go: audio-oefeningen en fitness
Als u tijdens het sporten niet naar het display wilt kijken of afgeleid wilt worden, is Go from ClassPass uw ideale partner. De belangrijkste highlight van deze app is dat in plaats van visuele aanwijzingen te geven, de instructies in je oren worden uitgesproken - uiteraard met oortelefoons. De minimale interface en korte trainingen met verschillende intensiteiten verbeteren de algehele ervaring.
Een andere functie die bedoeld is om je workoutervaring te verbeteren, naast de vrijheid om te gluren aan de telefoon, is de vrijheid om muziektracks toe te voegen, samen met de instructies. Je kunt kiezen uit vijf verschillende soorten genres en besturingselementen krijgen om naar het volgende nummer te gaan of het volume van de achtergrondscore te wijzigen.
Over het algemeen maakt de lichtgewicht en eenvoudig te gebruiken ervaring de app zeer nuttig.
Download de Go: Audio Workouts & Fitness-app (iOS, Android)
Als je meer diversiteit wilt in de soorten workouts, kun je Aaptiv (iOS / Android) kiezen, maar voor het gebruik van de app moet je minimaal Rs 950 per maand betalen .
Beste workout-apps voor activiteitenregistratie
1. Strava
Strava is een van de populairste en beste workout-apps voor het volgen van buitenactiviteiten. Een van de belangrijkste elementen is de flexibiliteit om verbinding te maken met een groot aantal fitness-trackers en smartwatches en om uw prestaties te vergelijken met vrienden op sociale media. Zelfs als u geen externe fitnesstracker gebruikt, kunt u elk slim fitnessapparaat gebruiken, u kunt uw buitenactiviteiten volgen met behulp van de GPS van uw smartphone.
Met Strava kun je je fysieke activiteiten vergelijken met vrienden (of leeftijdsgenoten als je een topsporter bent). Dit zou op zijn beurt je moeten motiveren om harder te zweten. Je kunt ook deelnemen aan veel van de regionale en wereldwijde uitdagingen en je vrienden uitnodigen om je fitnesservaring nog interessanter te maken.
Download de Strava-app (iOS, Android)
2. Breng mijn fitness in kaart
Net als Strava is Map My Fitness een app waarmee je je fitnessgerelateerde doelen en prestaties kunt delen met andere gebruikers in een sociale media-indeling. Omdat de app is gemaakt door fitnessmerk Under Armour (UA), kunt u uw fitnesstracker of slimme schoenen van UA verbinden met de app voor nauwkeurigere tracking en activiteitenregistratie.
Hoewel je de optie hebt om uit een reeks buitenactiviteiten te kiezen, is de interface misschien niet zo heerlijk of eenvoudig te gebruiken als Strava . De app gebruikt eenvoudigweg de stappenteller en de GPS in uw smartphone (voor het geval u geen UA-apparaat hebt aangesloten) en logt die informatie in met een kaartweergave.
Hoewel u niet rechtstreeks verbinding kunt maken met vrienden via sociale media, kunt u hen uitnodigen via Facebook, e-mail of sms.
Download de app Map My Fitness (iOS, Android)
3. Vooruitgang
In de sportschool wilt u mogelijk verspilling van tijd voorkomen, en dit is waar progressie relevant wordt. Het is een eenvoudige en schone trainingslogger, waarin u uw gewichtheffenactiviteiten handmatig kunt volgen . Om aan de slag te gaan, kunt u de oefening die u wilt doen selecteren en handmatig de gewichten en herhalingen vastleggen.
De app registreert ook de tijd die het kost per oefening en dicteert je niet, waardoor je volledige controle hebt over je acties. De weergegeven informatie toont het aantal verbrande calorieën, de totale tijd en het gemiddelde per oefening, het totale gewicht opgeheven en het totale aantal sets.
Uiteindelijk toont het je een gedetailleerd overzicht van je keuze van oefeningen met een cirkeldiagram dat het deel van elk lichaamsdeel toont dat tijdens de training is opgewerkt . U kunt deze gegevens ook koppelen aan Google Fit om een holistische weergave te hebben als u ook andere fitnessvolgservices gebruikt. U kunt ook andere add-ons downloaden voor dezelfde ontwikkelaar om kenmerken zoals uw gewicht bij te houden.
Download de app Map My Fitness (Android)
4. Google Fit
Google Fit is een van de meest geschikte apps voor iedereen die een Android-smartphone of een Wear OS-horloge gebruikt. U kunt het synchroniseren met een groot aantal apps zoals hierboven om een volledig beeld te krijgen van uw fysieke activiteiten en ook de webviewer gebruiken om uw activiteitenlogboeken te bekijken met behulp van een webinterface (bezoek). Ondertussen voegen de speciale 'Heart Points' van Google alle statistieken samen tot één, zodat u de impact van uw dagelijkse activiteiten beter kunt begrijpen.
Onlangs heeft Google de volledige interface opnieuw ontworpen om samen te vallen met Material Design 2.0 en eerder deze maand heeft het een aantal nieuwe functies toegevoegd, waaronder de twee nieuwe homescreen-widgets en de functie om kenmerken van een fysieke activiteit handmatig te loggen, inclusief de mogelijkheid om de intensiteit van de training.
Download de Google-app (Android)
Beste Dieet Tracking & Muziek Apps voor training
1. Calorieteller
Het starten van je fitnessgewoonten zonder een gewichtsdoel te stellen, levert misschien geen bevredigende resultaten op. Daarom is het aanbevolen om je eetgewoonten bij te houden - om ervoor te zorgen dat je de essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt en de ongewenste suiker en het vet dat moet worden vermeden, wegblijft. Calorieteller is een apt-app die deze taak voor u uitvoert.
Wanneer u een maaltijd nuttigt, kunt u eenvoudig in de app zoeken en op basis van het gedeelte dat u hebt geconsumeerd, zal het uw calorie-inname berekenen aan de hand van de vereiste inname . U kunt de app ook verbinden met andere fitness-tracking-apps om de dagelijkse calorieticker aan te passen aan verbrande calorieën als gevolg van trainen. Ten slotte heeft de app ook de mogelijkheid om de streepjescode van de voedselproducten die u gebruikt te scannen, om u te helpen de stress van het handmatig registreren van alle details los te laten.
Download de Calorie Counter-app (iOS, Android)
2. RockMyRun
Muziek is een essentieel onderdeel om je op het goede spoor te houden, vooral wanneer je misschien zin hebt om op te geven. Met behulp van RockMyRun kunt u zoeken naar de geschiktste muziek, afhankelijk van het soort activiteit dat u speelt . De app heeft verschillende parameters om u te helpen bij het kiezen van de beste muziek voor uw training.
Terwijl je uit de grote verscheidenheid aan liedjes kunt selecteren en spelen, compileert RockMyRun automatisch een afspeellijst op basis van de BPM (beats per minute) van de track van je keuze om je een vrolijke (woordspeling bedoelde) ervaring te geven.
Download de Calorie Counter-app (iOS, Android)
Beste workout-apps die bij uw nieuwe jaar resolutie blijven
Nu we volgens ons enkele van de beste workout-apps hebben gedeeld, kun je erop vertrouwen dat je dit nieuwe jaar weer in vorm kunt krijgen - of zelfs eerder kunt beginnen. Hoewel deze apps essentiële hulpmiddelen zijn en zeer nuttig zullen zijn bij het aannemen van een gezondere levensstijl, zult u ook discipline nodig hebben om door te gaan met uw beloften aan uzelf.
Deze workout-apps zijn handig om je voortgang bij te houden, maar zijn niet alleen gedisciplineerd, maar het is ook belangrijk om jezelf niet te verslaan en realistische doelen te stellen. Dus bespaar het wachten en stel niet uit. Als je fitter wordt, krijg je misschien een mooie date in 2019.
