Met alle technologie die is ingepakt in smartphones - GPS, camera's, versnellingsmeters, enzovoort - is het geen verrassing dat de gezondheids- en fitnessbranche volledig gebruik heeft gemaakt van het platform om apps te maken. Om je te helpen trainen, om je calorie-inname bij te houden, om je te laten concurreren met anderen, zijn er fitness-apps voor bijna elk doel dat er is. Deze 15 zijn enkele van de beste die beschikbaar zijn, ongeacht wat je wilt doen.
Kies de beste fitness-app voor jezelf
De Johnson & Johnson officiële 7 Minute Workout-app (iOS, Android, gratis)
Je kunt binnen zeven minuten veel oefenen, als je weet wat je doet, en deze app geeft je de instructie die je nodig hebt om zo snel mogelijk fit te worden. Door elke oefening gedurende dertig seconden te doorlopen en tussen de oefeningen door tot tien te laten rusten, krijgt u uw hartslag op en traint u zo ongeveer elke spier in uw lichaam. En met de app kunt u intensiteitsniveaus en trainingen aanpassen, zodat u de beste training voor u kunt maken. U kunt de app zelfs downloaden voor uw Apple Watch, zodat u kunt trainen wanneer u uw iPhone niet hebt.
Fitstar Personal Trainer (iOS, gratis)
Als u iets uitgebreider zoekt dan de training van 7 minuten, heeft profvoetballer Tony Gonzalez een app voor u: Fitstar. Door informatie over uw lichaam, fitnessniveau en doelen te gebruiken, creëert de app trainingen die u blijven uitdagen zonder te intimiderend en uitdagend te zijn, zodat u ze uiteindelijk overslaat. Voor $ 30 kun je een heel jaar van het premiumniveau van de app halen, waarmee alle functies en mogelijkheden worden ontgrendeld. Het lijkt misschien veel voor een app, maar het is zeker een stuk minder dan betalen voor een personal trainer. En als yoga meer jouw ding is, kan Fitstar Yoga daar ook mee helpen. Beide fitness-apps zijn ook beschikbaar voor de Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratis)
Door doelgerichte oefeningen te combineren met willekeurige uitdagingen, helpt Sworkit je fit en snel te worden. Door de lengte van uw training en alle gebieden te kiezen die u specifiek wilt targeten, kunt u met de app uw eigen workouts maken die zijn afgestemd op uw doelen. De gratis versie van de app bevat veel functionaliteit, maar het upgraden naar de pro-versie voor $ 3, 99 doet advertenties weg, maakt meer oefeningen beschikbaar en opent een reeks aangepaste trainingsroutines die bij je levensstijl passen. Download de app naar je Apple Watch om onderweg fit te blijven!
Lichaamsgewichttraining (iOS, Android, $ 2, 99)
Als je niet de tijd, motivatie of geld hebt om regelmatig naar de sportschool te gaan, moet je lichaamsgewichtoefeningen omhelzen die je in je eigen woonkamer (of elders, met de Apple Watch-app) kunt doen. Deze fitness-app bevat meer dan 200 verschillende oefeningen uit een bestseller over lichaamsgewichtoefeningen, met zowel afbeeldingen als video's die je helpen om ervoor te zorgen dat je het juiste formulier gebruikt. En door een schat aan supersets, tabatas, ladders en andere combinaties van oefeningen te bieden, zul je je nooit vervelen terwijl je aan het vormgeven bent.
Yoga Studio (iOS, $ 3, 99)
Deze app bevat bijna 300 verschillende yogahoudingen en 65 yoga- en meditatielessen waaraan u kunt deelnemen, waardoor u zich moeilijk kunt vervelen. Je kunt poses en gemeenschappelijke blokken van poses ook combineren in je eigen klassen, en een schema van je lessen op je telefoon bijhouden, zodat je op het goede spoor blijft. De yoga-programma's beschikbaar op de app richten zich op vier verschillende delen van fitness: kracht, balans, flexibiliteit en ontspanning.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)
Naast hun geweldige app voor run-coaching, heeft Runtastic ook een app die je helpt een serieuze hoeveelheid kernkracht op te bouwen. Met meer dan 50 verschillende videoworkshops, een zes weken durend pakket met zes weken, aangepaste trainingen en veel beschikbare muziek, heb je alles wat je nodig hebt voor geweldige abs in een mum van tijd. Als je alle functies wilt gebruiken, moet je de premiumversie van de app ontgrendelen voor $ 4, 99. Je kunt ook nieuwe muziekpakketten downloaden (zoals dubstep, hiphop, house en rock) voor elk $ 0, 99. En met de app Apple Watch kun je je ab-training krijgen als je je telefoon niet bij je hebt.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4, 99)
Natuurlijk is Runtastic veel bekender voor hun actieve app, die GPS op uw telefoon, Apple Watch of Android Wear-apparaat gebruikt om uw afstand, tempo, snelheid, hoogteverandering, verbrande calorieën en meer statistieken bij te houden. Ondanks de naam kun je het ook gebruiken voor andere activiteiten, zoals wandelen en fietsen; stop hem gewoon in je iPhone armband en ga! Ondersteuning voor 3D Touch op de iPhone 6S laat je ook beginnen vanaf je startscherm. Met een stemcoach, de mogelijkheid om je vorige bests over te nemen, routes op te volgen en een intervaltraining te volgen, kan deze app je helpen om naar een hoger niveau te rennen - allemaal zonder honderden of duizenden dollars te betalen voor een coach.
Runmeter (iOS, gratis)
Met ondersteuning voor hardlopen, fietsen, schaatsen, skiën en andere activiteiten, kan Runmeter uw ideale GPS-app zijn voor het volgen van oefeningen. Het slaat een onbeperkt aantal trainingen op, registreert het weer, biedt configureerbare trainingszones, vat uw trainingen samen met gemakkelijk te lezen grafieken en volgt zelfs uw stappen gedurende de dag met een stappentellerfunctie. Om het volledige potentieel van de app te ontgrendelen, moet je $ 4, 99 betalen voor de Elite-upgrade. Dat is geen slechte deal, aangezien er een aantal racetrainingplannen zijn, van 5k tot marathon, beschikbaar. Runmeter maakt van uw Apple Watch ook een actieve GPS met zijn app op de pols.
Map My Fitness (iOS, Android, gratis)
Dit is altijd een van de meest populaire fitness-apps geweest en de recente aankoop door Under Armour heeft de kracht alleen maar vergroot. GPS-tracking voor bijna elke activiteit (inclusief vanaf uw Android Wear-apparaat), activiteitengrafieken, een versnellingsmeter en de mogelijkheid om gegevens te importeren van meer dan 400 verschillende apparaten, waaronder elk belangrijk fitnessapparaat, betekent dat u een goed totaalbeeld van uw fitness met deze app. De jaarlijkse MVP-upgrade van $ 30 geeft je ook toegang tot het volgen van je hartslag, persoonlijke trainingsschema's en audiocoaching.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)
Een andere app die nu eigendom is van Under Armour, MyFitnessPal, is meer gericht op gewichtsverlies door lichaamsbeweging en het volgen van het dieet dan specifieke stat-verzameling en -coaching. Het opslaan van uw calorieën wordt gemakkelijk gemaakt door een enorme database van voedingsmiddelen, en de mogelijkheid om uw favoriete recepten toe te voegen, maakt het veel eenvoudiger om complete maaltijden in één keer te importeren. Er is ook een ingebouwde step-tracker zodat u kunt bijhouden hoeveel u op een dag kunt lopen, zodat u een idee krijgt van het aantal calorieën dat u verbrandt als u niet traint. En de Apple Watch-app houdt je op de hoogte van het aantal calorieën dat je tot nu toe in de dag hebt verbruikt en verbrand. Een jaarlijks lidmaatschap van $ 50 geeft u toegang tot een advertentie-vrije ervaring, door diëtisten goedgekeurde recepten, maaltijdplannen en voedingstips.
Zombies, Ren! (iOS, Android, gratis)
Een van de meest vermakelijke fitness-apps, Zombies, Run! heeft nogal een volgeling. In plaats van simpelweg je lopende statistieken bij te houden, combineert deze app je oefening met een spel, moedigt je aan om items te verzamelen en opdrachten te voltooien om een compound te bouwen en de zombie-apocalyps te voorkomen. Het combineren van je aangepaste afspeellijsten met een meeslepend audio-avontuur vol gesproken tekst en geluidseffecten, zorgt voor een superleuke manier om in vorm te komen. Het premium lidmaatschap ontgrendelt extra opties en meer van de meer dan 200 beschikbare missies voor $ 20 per jaar, hoewel er vele andere aankoopopties beschikbaar zijn.
Strava (iOS, Android, gratis)
Niet om te rennen? Als fietsen meer jouw ding is, is Strava een absoluut essentiële app (het kan ook worden gebruikt voor hardlopen, maar het is veel populairder onder de wielercommunity). Strava maakt van je training een sociale ervaring, waarmee je je eigen records kunt instellen voor bepaalde cursussen, kunt strijden tegen je vrienden en de lokale ranglijst kunt beklimmen tijdens je ritten. En als u uw telefoon niet mee wilt nemen terwijl u rijdt, kunt u de Apple Watch- of Android Wear-apps gebruiken om uw statistieken van uw smartwatch te controleren. Het jaarlijkse abonnement van $ 60 krijgt je ook extra statistieken, meer specifieke scoreborden, aanvullende trainingsinformatie en hartslaganalyse.
Cyclemeter (iOS, gratis)
De fietsversie van Runmeter, Cyclemeter biedt veel van dezelfde functies: onbeperkte workoutopslag, kalenderweergave, kaarten, snelheid, cadans, afstand, duur en vele andere geweldige functies die je helpen om je fietstoestand in de gaten te houden. Omdat deze app je trainingen ook bijhoudt voor hardlopen, wandelen, skiën en andere aërobe activiteiten, kun je deze gebruiken voor al je trainingsbehoeften - je hoeft niet zowel Cyclemeter als Runmeter te krijgen. En net als Runmeter deelt de Apple Watch-app uw informatie direct op uw pols. Nogmaals, de elite-upgrade voor $ 4, 99 zal extra functies ontgrendelen.
Verlies Het! (iOS, Android, gratis)
Terwijl MyFitnessPal een van de populairste afslank-apps is, LoseIt! is een app met een volgende die er absoluut van houdt. Registreer uw calorieën, voer uw oefeningen in, sla uw favoriete recepten op en houd uw doelen eenvoudig bij met de geweldige interface. Er zijn veel sociale functies zodat je kunt zien hoe je vrienden het ook doen. Een van de beste functies van de app is een barcodescanner, waarmee u de streepjescode op een stuk voedsel kunt scannen en de invoer in de database meteen kunt laten stoppen; niet nodig om ernaar te zoeken! Met de Apple Watch-app kun je zien waar je staat voor de calorie-inname van de dag en kun je je calorieën registreren.
Google Fit (Android, gratis)
Google's Android-app voor het bijhouden van fitness heeft een van de beste gebruikersinterfaces in het bedrijf; het is kleurrijk, interessant en schoon genoeg zodat je al je statistieken in één oogopslag kunt zien. Stel uw doelen in, volg uw calorieverbranding en importeer gegevens van andere fitnessapparaten om een goed overzicht te krijgen van uw fitnesswinst. Hoewel het niet de gedetailleerde logboekfuncties van andere apps biedt, is het een geweldige manier om jezelf gemotiveerd te houden wanneer je wilt afvallen, sterker wilt worden of je uithoudingsvermogen wilt verbeteren. En het gemak waarmee u het rechtstreeks vanaf uw Android Wear-apparaat kunt gebruiken, maakt het nog beter.
Apps voor elk fitnessdoel
Iedereen heeft verschillende fitnessdoelen. Gelukkig is er een app voor je telefoon waarmee je hem kunt ontmoeten. Of je nu een fiets-app voor iOS nodig hebt, een workout-app voor het lichaamsgewicht voor Android, of een calorie-logger die op al je apparaten werkt, je vindt er een in de bovenstaande lijst. Dus download een app, stel wat doelen in en ga aan de slag!
Welke fitness-apps gebruikt u? Welke zijn jouw favoriet? Deel je gedachten hieronder!
