In ons dagelijks leven gebruiken we een hele reeks gadgets (en apparaten) die ons helpen sneller en beter te werken en productiever te zijn. Maar als er een apparaat is dat bijna een verlengstuk van onszelf is geworden, moeten het smartphones zijn. Ze zijn de hele tijd bij ons, en een groot deel van onze dag wordt besteed aan het gebruik ervan, waaronder alles van het beheren van e-mails en chatten op instant messaging-apps, tot het nemen van een aantal selfies en het plaatsen van updates op Facebook, Twitter en dergelijke. Zelfs als we geen van deze dingen doen, controleren we onze telefoons om de paar minuten nog steeds, om te zien of er meldingen zijn,
Maar hoe graag we ook op onze smartphones worden geplakt, het is helemaal geen goede zaak. Dit overmatig gebruik heeft gevaarlijke niveaus bereikt, en een groot aantal studies, nieuwsartikelen enz. Zijn overal om het te bewijzen. Smartphone-verslaving maakt je onproductief en laat je weinig tijd over voor dingen zoals uitgaan en tijd doorbrengen met familie . Niet alleen dat, er zijn talloze manieren waarop het uw gezondheid nadelig beïnvloedt . En dit is slechts het topje van de ijsberg. Dus ja, het is inderdaad een groot probleem, en een probleem dat zo snel mogelijk verholpen moet worden. Maar hoe doe je het?
Dat is wat we hier zijn om u te helpen. Als hardcore geeks hier bij Beebom, houden we net zoveel van onze smartphones als jij. Maar we realiseren ons ook dat geen enkele technologie of gadget de vreugde van het spelen van buitenspellen of een maaltijd met familie kan vervangen. Dus zonder verder oponthoud, hier zijn enkele manieren waarop je smartphone-verslaving kunt overwinnen.
De beste manieren om verslaving aan smartphones te overwinnen
1. Schakel app-meldingen uit tijdens het werk, gesprekken
Continue meldingen van apps (bijv. Facebook) en het opduiken van telefoons zijn de grootste reden waarom u de drang voelt om uw smartphone (s) elke vijf minuten te controleren. En dit gebeurt de hele tijd, of u nu werkt of praat met een vriend / familielid. Het is niet alleen storend, maar ook ongelooflijk onbeleefd . Dus wanneer u midden in het werk zit of een echt gesprek hebt, schakelt u alle meldingen uit. Als je een fan bent van de "groepchat" -functie in apps zoals WhatsApp, kun je het beste de groepen dempen waar je niet actief bent, zodat je geen meldingen van hen ontvangt.
2. Wijzig de e-mailsynchronisatiefrequentie
Het controleren / beantwoorden van e-mail is ook een van de primaire toepassingen van smartphones. En de meesten van u hebben uw e-mailaccounts op telefoons geconfigureerd om te synchroniseren zodra een nieuw e-mailbericht binnenkomt. En als dat het geval is, controleer je instinctief je telefoon om ernaar te handelen. Tenzij u verwacht dat een belangrijke e-mail aankomt, is dit niet nodig. Configureer daarom uw smartphone minder vaak om te pollen voor nieuwe e-mailberichten . Als je die nieuwsbrieven iets later bekijkt, zal het de hel niet doen bevriezen.
3. Zet de telefoon in de vliegtuigmodus 's nachts
Stel je dit eens voor - het is midden in de nacht en je slaapt stevig in je bed. Plots piept uw telefoon met een berichtsignaal. Wat doe jij? Je gaat meteen rechtop zitten en controleert je telefoon. Stop hiermee, omdat het je slaap verstoort . En als je dat niet kunt, zet je je telefoon in de vliegtuigmodus, zodat je tijdens de rustperiode geen oproepen, berichten of meldingen ontvangt. Op enkele uitzonderingen na is geen oproep of bericht (en natuurlijk FB-update) zo belangrijk dat het niet tot de volgende dag kan wachten .
4. Controleer de telefoon niet bij het ontwaken
Als we 's morgens opstaan, is dit de beste tijd van de dag. Het is bedoeld om diep adem te halen en je dag een nieuwe start te geven. Waar het niet voor bedoeld is, is controleren wie van die selfie hield die je uren geleden had gepost. Dus als je wakker wordt, besteed dan tijd om je op te frissen en een goed ontbijt te bereiden . De likes op je selfies kunnen altijd later worden gecontroleerd, ze gaan nergens heen.
5. Krijg een beperkt internet / mobiel data-abonnement
Een andere belangrijke reden waarom we de hele tijd in de schermen van onze smartphones begraven blijven, is het feit dat ze altijd verbonden zijn met internet, of het nu gaat om mobiele data of wifi. Doe jezelf dus een plezier en stap in een beperkt internet / mobiel data-abonnement. Op die manier zul je niet de drang voelen om op internet te surfen, naar YouTube te kijken of naar muziek te luisteren die streaming is . Oh, en het helpt je ook om wat geld te besparen op je mobiele factuur . Cool toch?
6. Verwijder apps die u niet gebruikt
Bij smartphones gaat het allemaal om apps en meer apps. En als u een zware smartphonegebruiker bent, is het zeer waarschijnlijk dat u elke dag bij de app store langsgaat om alle nieuwste apps en games te bekijken en ze te installeren. Maar na verloop van tijd blijft u slechts een handvol van die apps gebruiken . Ze zitten daar gewoon niks te doen. Dus de beste oplossing is om apps te verwijderen die niet langer nuttig voor u zijn. Het bespaart u tijd en maakt ook ruimte vrij op uw telefoon .
Tip: wil je nog productiever worden? Ontdoe je van alle sociale media-apps op je telefoon. Het lijkt misschien zo, maar het is niet onmogelijk.
7. Raak betrokken bij echte buitenactiviteiten
Tegenwoordig brengen mensen (vooral kinderen en tieners) zoveel tijd op hun smartphones (en gadgets in het algemeen) door dat ze het echte leven en de vele avonturen bijna vergeten zijn. Ze ontmoeten geen vrienden meer, chat gewoon met hen . Wanneer was de laatste keer dat u uw telefoon achterliet en ging kamperen met uw oude vrienden? Als je het niet meer weet, is dit het moment om die smartphone opzij te gooien en uit te gaan . Het is niet alleen leuk, maar ook ongelooflijk goed voor de gezondheid .
8. Gebruik apps om het telefoongebruik te volgen / beperken
Als u er naar uitkijkt om uw telefoongebruik te beperken, moet u een aantal apps gebruiken. Best een ironie, niet? Dat is precies waar apps als Moment en AppDetox voor zijn. Deze hebben functies waarmee u de gebruikstijd van uw smartphone kunt bijhouden en u er zelfs aan kunt herinneren om pauzes te nemen wanneer u deze te vaak gebruikt. Dat is geweldig.
9. Bewaar / laad uw telefoon op in een andere kamer
We hebben allemaal de gewoonte om onze telefoons dicht bij onszelf te hebben, zodat we ze altijd kunnen gebruiken. Zelfs als ze aan het opladen zijn. Dus wat is de oplossing hiervoor? Simpel, houd uw smartphone gewoon in een andere kamer, zowel tijdens het opladen als wanneer u het een tijdje niet gebruikt (bijvoorbeeld tijdens de slaap). Dit helpt je niet alleen om beter te slapen, maar laat je telefoon ook sneller juichen .
10. Ontvang een eenvoudige functietelefoon
Smartphones hebben de eenvoudige featurephones (bijvoorbeeld de legendarische MOTO RAZR V3 en Nokia 1100) (bijna) volledig overbodig gemaakt. En dan is er ook het feit dat smartphones tegenwoordig verkrijgbaar zijn tegen spotgoedkope prijzen. Maar dat betekent niet dat functietelefoons niet verkopen. Ze worden nog steeds op de markt verkocht en perfect als secundaire apparaten (voor bellen, sms'en en muziek afspelen). Dus als je het gevoel hebt dat je niet echt alle smartphonefuncties gebruikt, gooi het weg en ga old-school met een leuke functietelefoon. Een van de vele voordelen is een verbazingwekkende levensduur van de batterij, een "functie" die de meeste smartphones nog niet hebben.
Breek uit de controle van uw smartphone
Gezien het nut ervan, is het geen wonder dat onze smartphones een onvermijdelijk onderdeel van ons dagelijks leven zijn geworden. Aan het eind zijn het echter nog steeds elektronische gadgets die bedoeld zijn om je productiever te maken en je niet weg te nemen van de betere, echte dingen in het leven. Dus welke van de bovenstaande punten zou u volgen? Praat met ons in de comments hieronder.
